«Возьми себя в руки»: как научиться управлять стрессом

Редакция HR-tv.ru

Термин «стресс», от английского stress (напряжение), впервые ввел ученый Ханс Селье, чтобы охарактеризовать реакцию организма на события, несущие угрозу, так называемые «стрессоры». При этом все силы человека сосредотачиваются на борьбе с тем, что он считает опасностью. Порою даже самая несущественная неприятность может заставить человека стрессовать, приводя к нарушению иммунитета и обострению хронических болезней.

Стресс

Стоит отметить, что стресс зависит не от внешних обстоятельств, а от нашего мышления - того, как мы на эти обстоятельства реагируем. Люди могут нервничать из-за пробок на дороге, выговора от начальства, духоты в офисе. Интересно и то, что яркие позитивные события тоже часто вызывают серьезный стресс, сильные эмоции любого окраса - удар по организму.

Реакция на стресс - это череда взаимосвязанных событий, каждое из которых запускает последующее. Физиологическая реакция на стресс приводит к панике и негативным эмоциям. Это мешает адекватно оценить ситуацию и принять правильное решение. 


Читайте также: Управление временем: работающие техники и секреты 


Возможно ли остановить это нарастание и взять ситуацию под контроль? Да. Навык стрессоустойчивости и состоит в умении взять контроль над эмоциями, мыслями и собственным восприятием и тем самым изменить течение стресса, ослабить его.

В АКАДЕМИИ HR-tv.ru вышел новый курс «Управление стрессом сотрудников всех уровней». Его ведет Натали Кальнер, признанный российский эксперт в сфере обучения и развития персонала с 20-летним опытом работы. Курс вооружит HR и линейных руководителей знаниями, с помощью которых можно своевременно выявить сотрудников, находящихся в состоянии стресса и оказать им помощь. 

Вы научитесь отличать, какой вид стресса ведет к профессиональному выгоранию, а из какого можно даже извлечь пользу. Узнаете, какие упражнения можно делать в офисе для профилактики стресса и как научиться им управлять. Курс будет полезен не только HR и собственнику бизнеса, который самостоятельно управляет своей командой, но и любому специалисту, независимо от профессии.

Научитесь жить осознанно и спокойно!

Фото Pixabay

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна

Добавлено 03 сентября 2019

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!





Комментировать
© Информационно-образовательный портал HR-tv.ru, 2012—2021. Все права защищены. Материалы ресурса являются собственностью компании.

Размещение видеороликов, статей и иных материалов на сторонних ресурсах возможно при однозначном указании источника (активная ссылка обязательна!). На регулярную и массовую републикацию материалов требуется разрешение редакции.

info@hr-tv.ru
zen.yandex.ru/id/5c4985c078e51100ad6218d5
Разработка сайта — группа «Энерго»


Яндекс.Метрика
-->