Vitality Quotient: как понять, куда утекает жизненная энергия

Не так давно в терминологии коучей и командных тренеров появилось новое понятие - VQ (Vitality Quotient), коэффициент жизненной энергии. О том, что это за коэффициент, в чем его полезность для команды и отдельных людей, к ак измерить уровень жизненной энергии и как «заряжать батарейки» своей жизни, рассказал Алексей Баранов, бизнес-тренер, командный коуч, фасилитатор.

По данным ученых, всего двадцать процентов успеха зависят от высокого интеллекта (IQ). Остальные 80% приходятся на высоко развитый эмоциональный интеллект (EQ) и показатель жизненной энергии (VQ)

Если вы руководитель – вам необязательно быть самым умным. Но понимать настроение коллектива, уметь зарядить команду и повести за собой – это то, без чего точно не обойтись. Об уровне энергии, как о движущей силе лидера говорил еще Наполеон:

Умные и энергичные солдаты становились в его армии генералами. Умные вояки с небольшим запасом жизненной энергии – командирами. Солдаты с низким интеллектом и таким же уровнем энергии оставались на позиции исполнителей

А тех,  кто обладал невысоким интеллектом, но высоким уровнем жизненной энергии, вообще не допускали в офицерский состав – от таких «активистов» ожидали больше проблем, чем пользы.

Логика Наполеона, c небольшими дополнениями, легко ложится на современные реалии жизни и бизнеса.

Так как же определить уровень жизненной энергии и использовать его во благо?

Смотрите также: Как развить эмоциональный иннтеллект: эффективные техники

Он разработал тест по итогам которого выделил 4 типа уровня VQ – Отстраненный, Осмотрительный, Инициативный, Гиперактивный. Эти уровни, по мнению г-на Касса, заложены с рождения – может меняться только уровень их реализации в разные моменты жизни.

Я с профессором не соглашусь – в моей жизни и практике коуча есть масса примеров того, как человек успешно прокачивал свой уровень жизненной энергии. Главное понять, как именно в жизни энергия генерируется и куда утекает. Есть универсальные инструменты, используя которые можно «залатать дыры», в которые сливается запас жизненных сил:

1. Максимально узнавайте себя со своими слабыми и сильными сторонами - в помощь мнения друзей и персон, чье мнение для вас авторитетно, всевозможные тесты - от профориентации до типа личности.

2. Ведите дневник эмоций, где несколько раз в день пишите ответы на три простых вопроса:

• Чего я хочу?
• Чего я хочу на самом деле?
• Что я делаю для этого?

Попробуйте, эффект поразительный!

Смотрите также: Гибкость в вопросах управления людьми

3. Исследуйте свой круг общения на предмет токсичных людей. Максимально сократите  общение с ними, в идеале - исключите совсем.

4. Создавайте энергетические центры - словили себя в состоянии, когда у вас легко и с кайфом что то получается? Запоминайте эмоцию и действие - возвращайтесь к нему, когда нужно подрастить уровень энергии.

5. Напишите 50, а лучше 100 своих желаний и проработайте первые 10 очень подробно:

• Что будет, если они никогда не исполнятся?
• А если исполнятся?
• Какие страхи возникают в первом и втором случае?
• Не противоречат ли желаемому какие-то из ваших жизненных установок? (например - «хочу быть директором, но много работы и ответственности на себя брать не хочу»)

Я сам использую эти простые инструменты каждый день – и могу совершенно точно сказать, что за несколько лет мой уровень VQ вырос с «Осмотрительного» до «Инициативного». Работайте над собой и вы совершенно точно достигнете успеха!

Фото Pixabay

При использовании материала гиперссылка на соответствующую страницу портала HR-tv.ru обязательна