Море зовёт, или Как запастись энергией в отпуске

28 июня 2016 г.

Сезон летних отпусков – в самом разгаре. Но отдыхать тоже нужно правильно. Чтобы не устать на отпуске больше, чем на работе, и обойти стороной постотпускную депрессию, HR-tv.ru предлагает несколько советов, которые помогут обзавестись тройным запасом энергии и сил.

Совет 1. Правильный настрой
У многих возникает чувство, что последние рабочие дни перед отпуском – самые тяжёлые. Подготавливаясь отдыхать, важно себя правильно настроить. Не нужно совсем расслабляться на работе, чтобы потом не было необходимости срывать вас с морской прогулки или похода в горы (а при срочной необходимости до вас и там достучатся). Но и зарываться с головой в работу тоже не стоит – будет сложно потом переключиться на релакс.

Выберите средний темп работы, постарайтесь закончить незавершенные дела, закрепленные за вами или делегируйте их ответственному коллеге. А когда будете чувствовать усталость, вспоминайте – отпуск уже близко, это же прекрасно!

Совет 2. Смена обстановки

Ничто так быстро не перенесёт вас в режим отдыха, как перемена привычного места обитания. Лес, водопады, море, горы, озёра, мегаполисы – вариантов множество. Даже в пределах родной страны можно найти массу привлекательных мест, где вы проведёте самый лучший отпуск на свете.

Совет 3. Смена деятельности без фанатизма

Бывает так, что в рабочие будни во многом приходится себе отказывать из-за нехватки свободного времени. И как только оно наконец-то появляется, хочется успеть всё. Эксперты рекомендуют не перегружать отпуск калейдоскопом разнообразных дел. Вы же не хотите устать в отпуск? На работе от таких меганасыщенных дней отдыхать будет некогда.

Совет 4. Новые впечатления

Они полезны всегда. Но ведь во время отпуска ещё больше возможности получить их. Не возвращайтесь в сотый раз на один и тот же курорт ко всеми обожаемому all inclusive. А вы когда-нибудь сплавлялись на байдарках по горной реке?

Совет 5. Прислушивайтесь к вашему телу

Выбирая для себя вид деятельности и местность для отдыха, не забывайте о возможных капризах вашего организма. Если вы плохо переносите жару, выбирайте места с умеренным климатом, например, отдайте предпочтение лесу. Если вы не привыкли к физическим нагрузкам, сразу отправляться в поход с отрядом скалолазов тоже не стоит.

Совет 6. Новые знания и навыки

Если и работать в отпуск, то только на развитие! У вас появилась прекрасная возможность впитывать в себя полезные знания. Но не забывайте о совете 3 - смене деятельности без фанатизма .

Совет 7. Окружите себя правильными людьми

Со школьной скамьи мы знаем, что человек – существо биосоциальное. На каждого влияет окружение, на кого-то больше, на кого-то меньше. Постарайтесь провести эти дни с вашими единомышленниками и просто приятными вам людьми. И, конечно, заводите новые знакомства! Нетворкинг – единственная работа, которую вы можете без вреда для отдыха себе позволить в это время.

Читайте также: Делегируй и езжай отдыхать спокойно

Совет 8. Пробуйте традиционную пищу, но питайтесь правильно

Помните совет 4 (новые впечатления) и обязательно впитайте в себя культуру той страны, где вы находитесь. В этом как нельзя, кстати, помогает национальная кухня. Конечно, выбирайте блюда исходя из ваших гастрономических предпочтений и особенностей здоровья.

Если мысль о об острой мексиканской кесадилье или экстравагантной тайской кухне вызывает у вас дискомфорт, не рискуйте, найдите что-то более подходящее для себя. И не увлекайтесь – налегать на еду и алкоголь в это время тоже не стоит. Вы же хотите только приятных впечатлений.

Совет 9. Отпуск не должен быть затяжным

Психологи призывают делить отпуск на несколько частей, а не брать один-два на долгое время. Так вам будет проще вернуться к работе с новыми силами, да и следующий отпуск будет уже не за горами.

А пока наши читатели отправляются в отпуска или собираются это сделать, HR-tv.ru продолжает рассказывать о профессиональном росте и секретах успешного бизнеса. Мы желаем вам приятного отпуска!

Олеся Олейник